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怎样找代孕的医院_正常人可以代孕么_借卵生子的弊端_国内试管需要什么条件

2021-09-23 03:47

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  女性怀孕期间需要补充大量的营养,因为胎儿的生长需要很多的营养,当然孕妇自身也需要营养的补充很多孕妇容易在孕期出现营养不良的情况,这是因为孕妇补充营养不够导致的,那么孕妇该如何预防孕期营养不良呢?哪些食谱适合孕妇来补充营养呢?

  1.营养均衡:不能因为怀孕而一味地增加主食,而应该注意营养均衡,合理搭配,着重添加副食品的数量和种类,尤其是需要摄入足量的钙质、铁、蛋白质等。

  2.饮食多样化:怀孕期间要避免挑食、偏食,需要全面摄入营养元素,特别是要多食用新鲜的蔬菜、粗米、杂粮及糙面等。

  3.补充摄入不足的营养成分:(1)多食蔬菜、水果:夏季蔬菜供应充足,孕妇可以多食用一些蔬菜;秋天可多补充水果;冬天也要尽可能地多食蔬菜。(2)维生素B族:经常食用白面、大米的孕妇,需要补充一些维生素B族,同时要适当增加粗粮及杂粮的食用量。(3)碘:碘缺乏的地区,孕妇可以通过食用海产品来补充碘元素。(4)蛋白质:不喜好蛋、肉、乳品的孕妇要注意可以通过食用豆制品、豆类等补充蛋白质。(5)多进餐:如果孕妇本身身材高大,日常生活中活动比较多或者那些饮食量本来就小的女性,那么每天应适时适当地增加进餐次数,以此增加身体所需的营养元素。(6)孕中期及晚期多食:在怀孕早期,胎儿生长发育较慢,需要的营养较少,到了怀孕中期及后期,需要补充大量的营养元素来满足快速生长的胎儿的需求。

  1.猪肝炒菠菜

  食材:猪肝,菠菜,香菜,海米。功效:猪肝炒菠菜这道菜可以补充人体所需的铁、钙,尤其是对于那些贫血的孕妇,这样也可以保证腹中胎儿的健康生长。

  做法:(1)使用温水将海米泡好,然后把猪肝切开,呈薄薄的片状,将香菜切成碎状以做备用。(2)菠菜切小段,焯烫后放冷水中稍浸泡,并将水沥净。(3)倒入炒锅内适量的油,并点火将油烧至七分热度,然后分别放入姜和蒜,烹出味道后,加入酱油、料酒、醋、蒜泥等调味品和辅助材料,同时快速翻炒猪肝。随后将洗净的菠菜,海米以及香菜放入锅中炒匀,最后在放入适量的香油和鸡精就可以入盘了。

  2.红枣兔肉

  食材:红枣30克,兔肉300克。功效:可有效改善营养不良孕妇的身体状况,同时还可增强孕妇的体质,减少孕期诸多因体弱而引起的问题。

  做法:(1)用流水冲洗红枣,并取出枣核,控干枣便面的水分。(2)洗净兔肉,切成块状,将油、盐、料酒、醋均匀地涂抹在兔肉上,和红枣一起放入瓦锅里,隔水蒸1小时左右,待兔肉熟透后即可。

  3.黄豆排骨汤

  食材:黄豆100克,猪排骨250克,葱花3克。功效:此汤有益于脾胃,可消除湿气及有消肿,还能缓解疲劳。

  做法:(1)黄豆放入温水浸泡约5小时,捞出后控干水分。(2)排骨洗净后切成块状。(3)在汤锅中加入适量的清水,依次放入黄豆、排骨。待汤煮沸后,捞出表面的泡沫,然后开小火再煮3小时左右。(4)加入葱花、盐即可。

  4.虾米炒芹菜

  食材:干虾米10克,芹菜200克。功效:虾仁味香,芹菜清脆可口,一块烹饪后内含丰富的铁、磷及钙,孕妇服用后可补充这些元素。

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  做法:(1)将虾米放在温水中,浸泡一定时间后取出洗净。(2)除去芹菜老叶,洗净后切段,再焯烫。(3)取适量油放入锅内,开火将油烧热后加入芹菜,快速翻炒,放虾米、酱油,改用旺火快炒,在出锅前调入鸡精、盐即可。

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  总结:孕早期的时候,准妈妈们会出现很多的不适现象,这些现象很容易就导致孕妇食欲不佳,营养不良。希望上文中的内容能给你带来帮助。

  在整个孕期中,健康的饮食是对健康的胎儿和妈妈的健康起着很大的作用,应该谨慎。那么什么蔬菜对怀孕的女性朋友们有着坏的作用,对身体不利呢?

  1、茄子

  怀孕妇女忌吃茄子。

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如《本草求真》中说:茄味甘气寒,质滑而利,孕妇食之,尤见其害。《饮食须知》还认为:秋后食茄损目。

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女人能伤子宫无孕。所以,孕妇应忌食为好,或谨慎食用。

  2、木耳菜

  又称滑腹莱、落葵、西洋菜。性属寒滑,有滑利凉血之弊。

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如《南宁市药物志》中告诫:孕妇忌服。尤其是在怀孕早期以及有习惯性流产(即中医所说滑胎)的孕妇,更应忌食之。

  3、马齿苋

  又称马齿菜。其性寒滑,故怀孕早期,尤其是有习惯性流产史者忌食之。如《本草正义》中说兼能入血破瘀。明?李时珍也认为马齿苋散血消肿,利肠滑胎。近代临床实践认为马齿苋能使子宫平滑肌收缩。所以,孕妇忌吃马齿苋,但在临产前又属例外,多食马齿苋,反而有利于顺产。

  4、海带

  据研究,孕妇缺碘会影响胎儿发育不良,造成智能低下,因此孕妇适宜吃些海带,以补充体内的碘。但应注意的是,孕妇若过量地服食海带,过多的碘又可引起胎儿甲状腺发育障碍,这对胎儿会产生不良影响,婴儿出生后可能会引起甲状腺功能低下。

  5、生菜

  生菜作为生冷食物的一种,往往含有细菌、农药等,生吃很容易发生腹泻,对胎儿的健康非常不利。

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  6、苋菜

  怀孕妇女在临产期宜食之,因为苋菜性属滑利,能通窍滑胎。如《本草纲目》即有苋菜滑胎之说。《饮食须知》亦云:苋,妊妇食之滑胎,临月食之易产。因此,孕妇足月临产时,食之最宜。但要指出的是,苋菜既有滑利之性,早期妊娠又当忌食。

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